А полностью как выглядит строка BIOS? Если i440LX-ITE-2A69JL1DC-00

А полностью как выглядит строка BIOS? Если i440LX-ITE-2A69JL1DC-00 - значит, плата та самая.

Для 2A69JL1AC-00 в таблице есть Jumperless - (версия для платы с выбором частоты из биоса), DIP (версия с перемычками) и третья - вообще непонятно какая, скорее всего, универсальная.

Для прошивки лучше всего использовать Uniflash, впрочем, другие программы тоже нетрудно найти, используя Google, Rambler и т.п.