проблему решил тем что приклеил радиаторы на все

проблему решил тем что приклеил радиаторы на все мосфеты вокруг проца, в том числе и которые питают северный мост, и поставил кулер 80мм чтобы их обдувал, итог стабильный разгон до 4ггц(держит и выше, примерно до 4.4, но остановился на 4х), почти 2 года полет нормальный :)