Можно и через обычную флешку, отформатированную в FAT32.

Можно и через обычную флешку, отформатированную в FAT32. Программатор вобще к компьютеру подключается, а в программатор через адаптер вставляется выпаянный чип биоса из платы, прошивается нужной прошивкой и впаиваится назад на прежнее место.