L7812 в типовой схеме включения. Т.е. кандёрчики таки

L7812 в типовой схеме включения. Т.е. кандёрчики таки нужны, пусть и небольшие (по 100мкФ хоть).
alldatasheet.com/datasheet-pdf/pdf/22626/STMICROELECTRONICS/L7815.html


Кстати, можно сделать регулировку по температуре (в даташите есть схемка, чуток докумекать и всё)
да... и КРЕН8В на 15 вольт... нужна Б.
P.S. а что Вы подразумевали под символом ~? Переменка(~) или примерно(≈)?