Так люди, еще один хелп нужен, скажите в

Так люди, еще один хелп нужен, скажите в кратце для самого тупого пользователя (т.е. для меня) как перепрошить биос??! на моей мамке?(P6BAT-ME), я читал статью на этом сайте, так нифига не понял, нет вообще то понял, но как то страшно все равно, просто очень срочно нада, как говорят по крайней мере мне, вот эти бока с процом заколебали, блин, комп лучше чем у соседа а у него даже линейка не так тормозит как у меня(VIA c3 ~770Mhz, 224Mb sd-ram, radeon 7000 64Mb, Wd 40Gb. это мой комп) скажите ломаку что не так!!! Можете писать на мою асю (276-204-437) Ну уж очень помощь нужна....

ECS P6Bat-Me VIA693+596A, тормоза не исчезли.