Берется TDP компонентов или, если есть, заявленные

Цитата:
не знаю точно как расчитывается мощность

Берется TDP компонентов или, если есть, заявленные потребляемые токи по линиям, подсчитывается мощность по линиям +5 и +12, исходя из этого - выбирается БП.

JNC ставить вообще не советую - ессно, если на компе будет хоть немного важная информация, и если жалко железо. Если не жалко - сделать профилактику (как минимум замену кондеров в дежурке и сборки по +12 на MBR20100, + смазать кулер; в идеале - в первичке добавить варисторы, а на выходе дежурки - трансил на 6.8В, ну и посмотреть, чтобы цепи защиты от перекоса напряжений присутствовали) и только после этого ставить.