Прошивать надо тот файл, который сохранила программа-прошивальщик. Если

Прошивать надо тот файл, который сохранила программа-прошивальщик. Если Вы скачиваете прошивку с сайта производителя, то может быть два варианта: либо архив с прошивкой, иногда еще с прошивальщиком и пр. дополнительными файлами (.exe, .zip, .rar) - его надо распаковать, либо только файл прошивки - его и шейте программой-прошивальщиком. Осторожнее с прошивкой на первых порах, скачать неправильную прошивку (от другой платы) намного легче, чем правильную.

Award BIOS от Вашей платы представляет собой немного измененный архив LHA. То, что распаковывает Winrar - есть лишь один из модулей, упакованных в Вашем файле BIOS. Именно из-за видоизмененности Winrar не видит остальные модули.

На будущее - пользуйтесь поиском. Все это расписано много раз. И все это есть на Wiki.rom.by, и еще много чего интересного и новичкам, и профессионалам.